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Introducción a la formación de Instructores

Efectos de las emociones negativas para mi salud.

Los efectos de las emociones negativas para nuestra salud

Los seres humanos experimentamos una gran variedad de emociones, desde la felicidad hasta la tristeza, la alegría extrema y también la depresión. Cada una de estas emociones crea una sensación diferente en el cuerpo. Después de todo, nuestro cuerpo libera sustancias químicas diferentes cuando experimentamos cosas que nos hacen felices, y cada producto químico trabaja para crear un ambiente diferente en el cuerpo.

Por ejemplo si tu cerebro libera serotonina, dopamina u oxitocina, te sentirás bien y feliz. Por el contrario, si tu cuerpo libera cortisol, mientras estas estresado, tendrás una sensación completamente diferente más asociada con estar en un modo de supervivencia.

¿Qué pasa cuando generamos pensamientos negativos todo el tiempo? ¿O qué pasa cuando generamos pensamientos positivos? ¿Qué pasa cuando no estamos emocionalmente cargados ni con pensamientos positivos ni con negativos? Vamos a explorar cómo estos afectan nuestro cuerpo y nuestra vida.

Positivo vs Negativo

¿Hay dualidad en nuestro mundo? Claro, tú podrías decir que existe un grado, pero la mayoría pasamos mucho tiempo definiendo y juzgando lo que se ha de considerar como positivo, y lo que consideramos negativo.

El cerebro es una herramienta muy poderosa, y cuando definimos lo que algo es o debería ser, empezamos a tener ese resultado manifestándose en nuestro mundo. ¿Alguna vez has notado, por ejemplo, que alguien que conduce y es adelantado por otra persona lo que ocasiona que frene de golpe, se moleste y de repente este negativo, incómodo y de mal humor? Mientras que otra persona puede ser adelantada mientras conduce y simplemente aplicar el freno ligeramente, y seguir adelante con su día como si nada hubiera pasado.

En este caso, la misma experiencia genera que una persona lo vea como algo negativo, mientras que la otra no. ¿Así son las cosas,con naturaleza positiva y negativa? ¿O nosotros  definimos las cosas como positivas y negativas?

Corta las percepciones tanto como sea posible

Después de pensarlo por un momento tú puedes darte cuenta de que no hay, de hecho, experiencias positivas o negativas distintas de lo que definimos como tal. Por lo tanto nuestra percepción propia de una experiencia o situación tiene la última palabra en cuanto a cómo nos sentiremos, cuando está sucediendo, y cómo se verán afectados nuestros cuerpos.

A pesar de que se puede trabajar siempre para ir más allá de nuestras definiciones de cada experiencia y pasar a un estado de la mente / precaución / conciencia, donde simplemente aceptamos cada experiencia como lo que es, y lo utilizamos como un área de aprendizaje para nosotros, es posible que no estemos en este punto todavía, y es por esto, que es importante entender cómo ciertas emociones pueden afectar nuestra salud.

“Si alguien desea alcanzar una buena salud, primero hay que preguntarle si está dispuesto a acabar con las razones de su enfermedad. 

Sólo entonces es posible ayudarle”.  Hipócrates.

Conexión mente cuerpo

La conexión entre la mente y el cuerpo es muy poderosa, y aunque no se puede ver, los efectos que tu mente puede tener en tu cuerpo físico, son profundos. Podemos tener una actitud mental positiva en general, y lidiar directamente con nuestros retos internos, y al mismo tiempo, crear un estilo de vida saludable, o podemos estar negativos, tener pensamientos autodestructivos y no ocuparnos de nuestros asuntos internos, incluso  tratar de encubrir esas cuestiones con afirmaciones y positividad, sin encontrar la ruta adecuada, y así crear un estilo de vida poco saludable. ¿Por qué es esto?

Nuestras emociones y experiencias son esencialmente energía, y se pueden almacenar en la memoria celular de nuestro cuerpo. ¿Alguna vez has experimentado algo en tu vida que dejó una huella emocional o un dolor en un área determinada de tu cuerpo? ¿Casi como si todavía pudieras sentir algo de lo que te sucedió? Es probable que esto sea así porque en esa zona de tu cuerpo todavía se mantiene la energía liberada debido a esa experiencia, y puede que aun permanezca. Me encontré con un interesante gráfico que explora algunas áreas posibles, en las cuales diversas emociones pueden afectar al cuerpo.

Cuando tienes un dolor, rigidez o lesiones en ciertas áreas, es a menudo relacionado con algo emocional que sientes en ti. A primera vista puede no parecer de esta manera porque estamos generalmente muy fuera de contacto con nosotros mismos y nuestras emociones, en este mundo que lleva un ritmo tan acelerado, pero a menudo es la verdad.

Cuando se ha tenido dolores crónicos en la espalda, las rodillas, el cuello o los hombros, y no ha sido por ejercicio, o nada en un sentido físico o psíquico  que ya ha sido sanado, fue cuando tuve que lidiar con las emociones detrás.  Cuanto más me dirigí al patrón de pensamiento inconsciente y las emociones contenidas en mi cuerpo, más cosas se aflojaron y el dolor se fue.

Cuando te enfermas o sientes mucha tensión y dolor, muchas veces es nuestro cuerpo que nos pide observarnos internamente y encontremos la paz una vez más dentro de nosotros mismos y de nuestro entorno. Es todo un proceso de aprendizaje y crecimiento, al que no tenemos que juzgar, ni por el cual sentir miedo.

Tienes el poder

Davis Suzuki escribió en The Sacred Balance, que las moléculas condensadas provenientes del aliento exhalado de expresiones verbales de la ira, odio y celos, contienen toxinas. Acumuladas durante 1 hora, estas toxinas son suficientes para matar a  80 cerdos de Guinea! ¿Puedes ahora imaginar el daño que le estás haciendo a tu cuerpo cuando mantienes dentro de él emociones negativas, o experiencias emocionales que aún no solucionas?

Recuerda, tú tienes todo el poder en ti para afrontar cualquier reto que la vida te presente. En lugar de etiquetar todo con la percepción de los conceptos de negativo y positivo, y ya que se relacionan con cada experiencia que tienes en tu vida, trata de ver las cosas desde un punto de vista más amplio. Pregúntate a ti mismo, ¿cómo puede esto ayudarme a ver o aprender algo? ¿Puedo utilizar esto para cambiar mi percepción? ¿Sané alguna emoción dentro de mí? ¿Puedo darme cuenta de algo dentro de otra persona  y aceptarlo? Sea lo que sea, en lugar de simplemente reaccionar, hay que calmarse y observar.

Encontraras que tienes las herramientas para procesar las emociones y la enfermedad rápidamente, cuando las ves como lo que son y exploras el ¿por qué te ocurrió? Si tú crees que te enfermarás todo el tiempo, y crees que sentirás dolor porque está  fuera de tu control, continuarás sintiendo todo de una manera incontrolable, hasta que te des cuenta del control que tienes sobre gran parte de lo que atraes a tu cuerpo.

Quemar rapidamente calorias con solo 4 ejercicos.....

Método rápido para perder peso: 

Quema 100 calorías en tan sólo 4 minutos!

Jim Sarete un famoso entrenador físico estadounidense desarrolló su método para perder peso rápida para aquellos que por lo general no tienen tiempo para eso.

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Los tradicionales ejercicios de este entrenador considerados ineficaces. Por ejemplo, corriendo sólo se puede perder de 150 calorías por hora. Pero sus ejercicios permiten quemar 100 calorías en tan sólo 4 minutos si se siguen las instrucciones.

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“Si piensas que estas en buena condición física, incluso se puede elegir limitar a sólo 2 minutos. Y se puede hacer de cuatro minutos de ejercicio todos los días”

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Perfeccionó este plan de ejercicios para personas que llevan estilos de vida inactivos y que se cansan en el gimnasio sólo un par de minutos después del inicio de la formación. Para darle este ejercicio entró en un hábito de tratar de hacer de ellos con su familia.

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Este programa de ejercicios te puede ayudar a perder 100 calorías en tan sólo un par de minutos, se compone de:

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Saltando con las manos extendidas

Trabaja hasta 10 repeticiones.

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Las Sentadillas

10 repeticiones también será suficiente.:

Pectorales

Repetidamente hasta 10 flexiones de brazos. Si tienes algún problema puedes hacerlo contra la pared no el piso.

Pisar

Hacer 10 repeticiones en cada pierna.

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Sarete recomienda que este mini-complejo de ejercicios se realiza cada vez que sea posible.

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Puedes hacer los ejercicios en cuatro repeticiones consecutivas. Entre las repeticiones debes hacer una pausa de 1 minuto. En consecuencia, los ejercicios complejos minimos se pueden convertir a una sesión completa de entrenamiento de 20 minutos.

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Con eso es suficiente. Sarete dice que las sesiones de ejercicios en el gimnasio sólo es necesario para aquellos quieren tener una forma perfecta que dejará una impresión en el medio ambiente. Si sólo quieres verte joven y sentirte bien estos 20 minutos al día serán suficiente.

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Haz estos ejercicios de manera regular y perderás grasa rapidamente.

http://www.viviendoensalud.com/

 

Las Tres mentes Positiva, Negativa y Neutral.

Tienes tres mentes: la mente positiva, la mente negativa y la mente neutral. La mente negativa es la primera mente: te da vida, te da el derecho a la vida. Esta te dice dónde está el peligro, por lo tanto, es la que tiene que actuar primero. Luego debes llegar a la mente positiva, y ella te debe decir lo que es bueno para ti. Sin embargo, no te lo dirá, ¡porque la mente subconsciente comenzará a apoyar la mente negativa! El subconsciente dirá: “Oye idiota, estas personas te han traicionado anteriormente y han venido hoy para volverte a traicionar.” Y entonces, la mente neutral ya no tiene lugar. Si la mente negativa te da lo que es negativo y la mente positiva te da lo que es positivo, la mente neutral te dará lo que tienes que hacer. Eso se tiene que volver un hábito. Esto se debe desarrollar como una disciplina.

1 de julio de 1987

Debemos aprender a contener nuestra negatividad. Dios te dio la mente negativa solo para que puedas saber dónde puedes ser dañado. Dios no te dio la mente negativa para que te volvieras negativa. 21 de abril de 1977

Debes desarrollar la mente a través de la meditación, para darte lo positivo de lo negativo, y lo negativo de lo positivo, para que tu propia gracia y consciencia pueda encontrar lo neutro en ello. De esta manera, puedes alcanzar las dimensiones de espiritualidad, sutileza y refinación de tu vida y tus relaciones. La mente: sus proyecciones y facetas múltiples.

Cuando estás en el estado de la mente neutral, el alma es como un candelabro que está encendido arriba de ti. La comunicación del alma es justamente esa luz, y eres iluminado con ella. 29 de julio de 1981

Para ganar el juego de la vida, debes tener calibre. Para tener calibre, debes tener una mente aplicada. La mente aplicada es aquella que procesa todo lo positivo y lo negativo, y luego actúa desde la mente neutral para expresar lo que eres tú. La mente aplicada usa la mente neutral para evaluar lo positivo y lo negativo, pero no reacciona en base a ello. Actúa para causar una causa que te lleva a la realización de tu ser y de tu destino, de tu ser y to más elevado destino. La mente: sus proyecciones y facetas múltiples.

La mente tiene tres funciones poderosas: la mente negativa, la positiva y la neutral. Ya que te has ganado el derecho a esta vida, tienes la mente negativa para protegerte de manera instintiva. Te alerta que algo está mal o que existe una amenaza.

La manera en que tu mente te mete en intrigas es que combina sus pensamientos con tu subconsciente y tus apegos. Luego la mente negativa te da un pensamiento y normalmente la mente positiva te debe decir si ese pensamiento tiene mérito o te es útil de alguna manera. La mente positiva te debe dar el contraste y la comparación. Sin embargo, cuando la mente está llena de intrigas, comienza a recordar cada memoria que tienes en el subconsciente para apoyar ese pensamiento de la mente negativa. Esto produce un proceso mental que apila un pensamiento sobre el otro: “Fue peligroso en aquél entonces. Sí. También fue peligroso en 1961, 1963, 1972, 1978, 1982, etc.” Con cada repetición de sentimientos similares se incrementa la intensidad del pensamiento y te convence que es real.

La mente positiva tiene acceso a tu subconsciente y puede usarlo para expandir un pensamiento, en vez de darle contraste. Si actúa de esta manera, nunca puedes lograr llegar a la mente neutral para saber quién eres y qué es lo que debes hacer. La mente positiva debe decir: “Bueno, eso es el lado positivo de los peligros reales y aparentes.” Luego, la mente neutral te puede decir: “Eso es lo negativo y lo positivo, pero esto es lo que eres tú en relación que todo aquello.” La mente: sus proyecciones y facetas múltiples.

Tienes tres mentes: la mente positiva, la mente negativa y la mente neutral. Una persona que no puede tratar con su mente neutral, no importa cuánta riqueza tiene, esa persona no puede prosperar y no puede ser feliz porque la mente negativa y la mente positiva se cancelan el uno al otro. Es la mente neutral la que se vuelve esa fuerza intuitiva dentro de ti. 22 de abril de 1997

Cada error puede ser recuperado. Dios te dio la mente para neutralizar causa y efecto, y eso es la mente positiva y la mente negativa. Tienes que llegar la mente neutral. Una vez que empiezas a relacionarte con la mente neutral, nunca te tropezarás con ningún problema en tu vida. 28 de julio de 1981

© The Teachings of Yogi Bhajan

LAS AGUAS FUSIONADAS - Xavier Pedro, Maria Ibars y Sergio Ramos: ENTRE A...

4 leyes de la espiritualidad.

Escuchamos todo el tiempo hablar de las casualidades, pero… ¿existe la casualidad?

Realmente no, nada sucede porque sí… la verdad es que la casualidad no existe.

Todo es “causal”, nada es “casual”.

Todo lo que llega a nuestras vidas, cada situación por la que pasamos, es por algún motivo.

En la India enseñan las “cuatro leyes de la espiritualidad” que hablan justamente sobre esto.

La primera dice “La persona que llega es la persona correcta“, es decir que nadie llega a nuestras vidas por casualidad, todas las personas que nos rodean, que interactúan con nosotros, están allí por algo, para hacernos aprender y avanzar en cada situación.

La segunda ley dice “lo que sucede es la única cosa que podía haber sucedido”. Nada, pero nada, absolutamente nada de lo que nos sucede en nuestras vidas podría haber sido de otra manera. Ni siquiera el detalle más insignificante. No existe el: “si hubiera hecho tal cosa…hubiera sucedido tal otra…”. No. Lo que pasó fue lo único que pudo haber pasado, y tuvo que haber sido así para que aprendamos esa lección y sigamos adelante. Todas y cada una de las situaciones que nos suceden en nuestras vidas son perfectas, aunque nuestra mente y nuestro ego se resistan y no quieran aceptarlo.

La tercera dice: “En cualquier momento que comience es el momento correcto”. Todo comienza en el momento indicado, ni antes, ni después. Cuando estamos preparados para que algo nuevo empiece en nuestras vidas, es allí cuando comenzará.

Y la cuarta y última: “Cuando algo termina, termina“. Simplemente así. Si algo terminó en nuestras vidas, es para nuestra evolución, por lo tanto es mejor dejarlo, seguir adelante y avanzar ya enriquecidos con esa experiencia.

Amigos queridos, los dejamos con estas reflexiones, y por supuesto, creemos que no es casual que estén leyendo esto, si este texto llegó a sus vidas hoy, es porque están preparados para entender que ningún copo de nieve cae alguna vez en el lugar equivocado!

Gracias por existir!

Migrañas, una cura para estas.

La cura definitiva para las terribles migrañas

Hay dos tipos de dolores de cabeza “comunes”: tensión y migraña.

Tristemente, la mayoría de los médicos recetan medicamentos para el dolor de cabeza sin ni siquiera saber la verdadera causa de los dolores de cabeza, sin importar de qué tipo es. Aunque las migrañas no son tan comunes como los dolores de cabeza por tensión, pueden ser muy debilitante para los que sufren de ellas. Este tipo de dolor de cabeza se produce cuando los vasos sanguíneos de la cabeza y el cuello se contraen, resultando en una disminución en el flujo sanguíneo a los vasos. El dolor punzante consecuente, más a menudo en un lado de la cabeza, se acompaña frecuentemente con náuseas y sensibilidad a la luz y el sonido.

Las migrañas y Riboflavina. Hay dos enzimas que componen la riboflavina (también conocida como vitamina B2): dinucleótido de flavina adenina (FAD) y mononucleótido de flavina (FMN). Hay evidencia creciente de que una deficiencia en estas dos enzimas juega un papel importante en el desarrollo de dolores de cabeza de migraña. Parece que estas enzimas son requeridas por la cadena de transporte de electrones mitocondrial. Así que si la vitamina B2 (riboflavina) es insuficiente, el metabolismo del oxígeno mitocondrial en el cerebro resulta en la patología de la migraña.

Estudios prueban que la terapia con riboflavina evita las migrañas.
Se han hecho estudios para demostrar los beneficios de la terapia de riboflavina con resultados positivos.

Uno de estos estudios fue un ensayo aleatorio controlado con placebo realizado en 1998. El ensayo explora el efecto de 400 mg de riboflavina por día durante tres meses en cincuenta y cuatro hombres y las mujeres con un historial de dolores de cabeza por migraña. El tratamiento parecía ser más eficaz por el tercer mes en la reducción de la frecuencia de los ataques de migraña junto con una reducción en el número de días de duración de la migraña.

El ensayo informó la siguiente conclusión:
Debido a su alta eficacia, excelente tolerancia y bajo costo, la riboflavina es una opción interesante para la profilaxis de la migraña y un candidato para un ensayo comparativo con un fármaco profiláctico establecido.

Un estudio de 2004 publicado en la Revista Europea de Neurología también exploró el uso de “alta dosis” de riboflavina en la frecuencia, duración e intensidad de los enfermos de migraña de veinte años a sesenta y cinco. De nuevo, la dosis usada fue de 400 mg para un período de tres meses. El resultado demostró ser similar al estudio de 1998 con una disminución de la frecuencia de dolores de cabeza.
En línea con estudios previos, nuestros hallazgos muestran que la riboflavina es una alternativa segura y bien tolerada en la profilaxis de la migraña.

Es todo sobre el estrés.

El estrés emocional, ha sido conocido por ser un “disparo” importante para las migrañas. Durante esos períodos de estrés, tu cuerpo “se contrae”, por así decirlo, lo que reduce el flujo de sangre y oxígeno que llega a todas las áreas del cuerpo, incluyendo el cerebro. También se sabe que el estrés agota el cuerpo de nutrientes vitales, sobre todo las vitaminas del grupo B, y que cuando las personas experimentan estrés emocional crónico, también se sienten fatigados.

Esto sin duda puede ofrecer otra explicación para la deficiencia de riboflavina subclínica que resulta en dolores de cabeza de migraña, incluyendo las migrañas oculares. Es importante señalar que todos los medicamentos de venta con receta (así como medicamentos de venta libre) que generalmente se toman para las migrañas resultan en un mayor agotamiento de la vitamina.

Este lamentable ciclo que muchas personas experimentan continuamente es innecesaria. Afortunadamente, la vitamina B2 (riboflavina) ha demostrado ser extremadamente eficaz en el alivio de los dolores de cabeza de migraña, sin efectos secundarios.

Fuente: wakeup-world.com
Traducción: 
Equipo de Vida Lúcida
www.lavidalucida.com

Cuando no sabes que te Pasa...........

“No sé qué me pasa”…

“No sé qué me pasa”, es una de las expresiones más sonadas en la actualidad. Y no es de extrañar, tomando en cuenta aquellas dinámicas que no sólo no estimulan, sino que muchas veces reprimen las manifestaciones emocionales, plantando así las semillas de la enfermedad y del sufrimiento.

Ashley Montagú lo expresó de forma muy clara en su libro “El Contacto Humano”:

“La impersonalidad de la vida en nuestro mundo moderno se ha vuelto tan acusada que hemos producido, en efecto, una nueva raza de Intocables. Nos hemos vuelto extraños unos para con otros, no sólo evitando sino defendiéndonos activamente de todas las formas de contacto físico “innecesario”.

“Innecesario”, entre comillas, es el término que muchas veces se encuentra en el vocabulario de quienes perciben el contacto afectivo, corporal y emocional como algo más bien incómodo. Las máquinas resultan siendo más fáciles de tratar, pues lo que realmente molesta parece ser la comunicación directa y sentida que, inevitablemente, nos coloca en una posición de vulnerabilidad, rompiendo esquemas y certezas.

Pero no se trata de que haya buenas o malas personas, por lo tanto, es totalmente ineficaz juzgar las actitudes y las conductas de los demás, especialmente cuando no se ha tomado uno el trabajo de revisar la propia casa por dentro. Se trata más bien de comprender para poder encontrar vías de solución, porque lo que sí es cierto es que no poder expresarse emocionalmente causa un gran sufrimiento, y esta debería ser la motivación para el cambio.

Ultimamente se habla de “alexitimia”, término acuñado por el Psiquiatra Peter Sifneos en la década de los 70. Hay dos vertientes de este trastorno, siendo el primero de tipo neurológico y, el segundo, consecuencia de traumas emocionales o desórdenes en el desarrollo emocional. En general, la alexitimia afecta a una de cada diez personas, según la Sociedad Española de Neurología (SEN).

Cuando tiene que ver con déficits neurológicos, se encuentra una disfunción en la comunicación entre el sistema límbico (que se ocupa de nuestras emociones) y el neocórtex (que se ocupa de nuestra razón), o entre el hemisferio izquierdo (encargado de la producción del lenguaje) y el derecho (responsable de regular y ordenar las emociones). Así, además de factores hereditarios, enfermedades como la esclerosis múltiple o el parkinson, las secuelas de un ictus o los traumatismos cerebrales, suelen ir acompañados de alexitimia.

El segundo tipo, relacionado con factores emocionales, responde generalmente a una inadecuada estimulación con insuficientes indicaciones verbales sobre las emociones que se experimentan desde edades tempranas. Esto resulta en una pobre capacidad de identificación de los sentimientos. Se entenderá, entonces, que niños y niñas a cargo de adultos anclados en una personalidad frágil, inestabilidad emocional, depresión, toxicomanía y otras adicciones, tendrán más posibilidades de desarrollar este trastorno. Pero no hace falta llegar a estos extremos. Basta ver cómo, en ocasiones, se deja a los niños bajo la custodia del televisor o de la maquinita, con tal de que no distorsionen las dinámicas adultas de la productividad o el propio bloqueo afectivo de padres, madres, maestro/as o cuidadores/as.

Sea de uno o de otro tipo, la alexitimia consiste en la incapacidad para identificar las propias emociones y, por lo tanto, de verbalizarlas. Pero no es que no existan tales emociones. Al contrario, al no poder traducirlas, el organismo busca vías de expresión alternativas y es el cuerpo el que se lleva la mayor carga, por medio de diversas somatizaciones. Entonces, las personas alexitímicas no pueden diferenciar lo que son las emociones de lo que son las sensaciones corporales.

Para hacernos una idea, imagina la siguiente situación: Ves a un amigo y le preguntas: “¿Cómo estás?”, a lo que él responde: “No sé”. Y ahí se acaba la conversación. ¿Esa información te da algún dato real de cómo está esa persona?, ¿estará enfadada, triste, preocupada, asustada, confundida? No es que no quiera hablar contigo o, de cualquier manera, no hay nada personal. Es que esa persona, como bien ha dicho, NO SABE lo que siente y, por lo tanto, no puede expresártelo con palabras. Insistir no sirve de nada. Ayudarle a buscar ayuda puede ser más eficaz.

Para ella será prácticamente imposible experimentar fantasías y sueños o pensar de forma imaginativa. Su mundo se limita a los hechos y detalles de la vida cotidiana y suele ser tachada de “fría” o “distante” por las personas cercanas, tomando en cuenta la postura corporal y las facciones rígidas, además de la casi nula capacidad para el disfrute. A esto se suma la dificultad para la empatía lo cual, junto con lo anterior, afecta decididamente las relaciones interpersonales.

Las que sí son frecuentes son las quejas psicosomáticas (dolores, irritaciones de la piel y de otros órganos), así como algunas dificultades para controlar los impulsos (explosiones de ira, atracones de comida…). El comportamiento rígido así como la sobrecarga de exigencias, marcan puntos a favor de un diagnóstico hacia la alexitimia. Se ha encontrado también en personas que han experimentado algún tipo de acoso, lo cual ha impedido un adecuado desarrollo emocional.

Pero, como sabemos, el bloqueo emocional no es exclusivo de situaciones límite como los eventos traumáticos. En muchas ocasiones se deriva de factores educativos y sociales en los que la represión emocional es la norma, no sólo no estimulando sino rechazando cualquier tipo de expresión afectiva que desvele la vulnerabilidad del ser. Así, indicaciones como “tienes que ser fuerte”, “los niños que lloran son débiles”, “no estés triste que la vida son dos días”, “no expreses tus sentimientos porque se aprovecharán de ti”, “no te rías tanto que pareces loca”, etc, etc., van marcando pautas de comportamiento muy distantes de la espontaneidad, creando atascos psicológicos y somáticos que tarde o temprano, esos sí, no tendrán problema en aparecer.

Y ¿qué pasa en la relación de pareja cuando uno de sus miembros sufre de alexitimia? Posiblemente no nos demos cuenta, pero sucede y está más cerca de lo que pensamos. Una investigación de Alberto Espina Eizaguirre, psiquiatra de la Universidad del País Vasco, aporta luces al respecto. Por una parte, recuerda que en la alexitimia no influyen variables sociodemográficas de sexo, nivel económico, estudios ni profesión y, por otra, sugiere que la alexitimia sea una variable a tomar en cuenta para conocer en qué medida los inconvenientes en la pareja se deben a dificultades que puede tener uno de sus miembros para conocer y expresar las emociones por lo cual, en los ámbitos médico y psicológico, serían apropiadas intervenciones encaminadas a tratar la alexitimia.

Como vemos, mucho se ha avanzado en el estudio del bloqueo emocional en la actualidad. Pero no hay que desconocer las bases. Recordemos que es la obra de Wilhelm Reich uno de los pilares para su comprensión, no sólo a nivel psicológico, sino también psicosomático.

Por esto, dejo para la próxima entrada una reflexión acerca del bloqueo emocional en relación con los descubrimientos de Reich, así como algunos aportes sobre el tratamiento psicoterapéutico del bloqueo emocional, tan frecuente en nuestros tiempos.

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