Kundalini Yoga, Seres Humanos Verdaderos.: Como trabaja la columna vertebral

Kundalini Yoga, Seres Humanos Verdaderos.: Como trabaja la columna vertebral: Copia este linck y descubre intelectivamente como trabaja la columna vertebral. http://www.alonsoquiropractica.com/flash/columna.swf ...

Como trabaja la columna vertebral

Copia este linck y descubre intelectivamente como trabaja la columna vertebral.

http://www.alonsoquiropractica.com/flash/columna.swf

Salud de tus tendones, músculos y ligamentos.

Tendones, músculos y ligamentos

Los músculos y ligamentos proveen soporte a tu esqueleto, y la función de estos tejidos es esencial para una postura apropiada, para la actividad física y la locomoción. El tejido muscular y los ligamentos contienen moléculas especializadas que fortalecen los tejidos, así como también le permiten al músculo contraerse correctamente. Algunas vitaminas esenciales obtenidas de tu dieta ayudan al mantenimiento del tejido muscular y de los ligamentos, y el consumo adecuado de estas vitaminas puede ayudar a la reparación del músculo y el ligamento.

Los tendones proporcionan un ancla para que los músculos que se unan a los huesos para que sus contracciones musculares pueden mover los huesos de su esqueleto, mientras que los ligamentos conectan los huesos vecinos para mantener su esqueleto intacto. Su dieta afecta a la salud de los tendones y los ligamentos, y tener suficiente de varios nutrientes esenciales ayuda a mantener estos tejidos sanos y funcionales.

La Vitamina C

 Una vitamina que puede ayudar a reparar músculos y ligamentos desgarrados es la vitamina C. Esta vitamina ayuda en la reparación de estos tejidos a través de su rol sintetizando colágeno, una proteína que se encuentra tanto en el tejido muscular como conectivo. El colágeno provee un apoyo estructural para fibras musculares y de ligamentos, fortaleciendo así al tejido. El Instituto Linus Pauling indica que la vitamina C juega un rol esencial en la síntesis de colágeno, y las deficiencias en esta vitamina llevan a síntomas en los tejidos ricos en colágeno. Consumir niveles adecuados de vitamina C, sea a través de suplementos dietarios o ingiriendo alimentos ricos en vitamina C como frutas cítricas, puede ayudar a sustentar la síntesis normal de colágeno y facilitar la reparación del músculo y el tendón.

La vitamina C, un nutriente que se encuentra en muchas verduras y frutas, ya que ambos tejidos contienen grandes cantidades de colágeno. La vitamina C juega un papel esencial en la producción de colágeno, y una deficiencia de vitamina C puede debilitar los tendones y ligamentos mediante la prevención de la síntesis de colágeno. Los hombres deben tratar de consumir por lo menos 90 miligramos de vitamina C al día, y la mayoría de las mujeres necesitan 75 miligramos, de acuerdo con Linus Pauling Institute. Coma frutas y verduras con cada comida y merienda para alcanzar sus objetivos de ingesta de vitamina C – fresas, pimientos rojos, naranjas, toronjas y tomates proporcionan fuentes particularmente ricas en los nutrientes.

La Vitamina E

También puede colaborar con la reparación de músculos y ligamentos. La familia de ocho componentes que de manera colectiva suelen llamarse vitamina E cumplen la función de regular la inflamación, es decir, la respuesta de tu cuerpo ante lesiones, lo cual ayuda a promover una curación adecuada. Sobre el tejido dañado, incluyendo el daño del músculo y de los ligamentos, tu cuerpo secreta factores pro inflamatorios llamados citocinas, que se encargan de reclutar células que reparan el tejido dañado. El Instituto Linus Pauling indica que la vitamina E tiene una función fundamental en la regulación de la liberación de citocinas, e indica que esta regulación se encarga de determinar la velocidad de una curación luego de una operación sobre el ligamento cruzado anterior. El consumo de alimentos que contengan vitamina E, incluyendo el maíz, las habas de soja y aceite de oliva, puede ayudar a promover una curación apropiada de músculos y ligamentos.

Vitamina B12

Otra vitamina que puede ayudar para la curación de músculos y ligamentos es la vitamina B12. Esta vitamina pertenece a la familia de las vitaminas clase B, que ayudan a metabolizar los nutrientes hacia químicos que pueden ser utilizados en tus células, según explica el Centro Médico de la Universidad de Maryland. Específicamente, la vitamina B12 ayuda a desmembrar las proteínas dietarías en aminoácidos, que luego se reutilizan y se convierten en proteínas humanas. Este desmembramiento de la proteína dietaría ayuda a la reparación de músculo y tejido, ya que el proceso curativo involucra la producción de nuevas proteínas musculares y ligamentarias, que contribuyen con la formación de tejido nuevo. Sin la presencia de vitamina B12, el desmembramiento ineficiente de proteínas dificultaría la capacidad de tu cuerpo de generar nuevas proteínas y tejido para los músculos y ligamentos, volviendo más lento el proceso de curación. Alimentos tales como las carnes y los productos lácteos sirven como fuente de vitamina B12, y consumirlos puede ayudar a respaldar una recuperación luego de lesiones musculares o ligamentarias.

La proteína constituye la mayor parte de los tendones y ligamentos. El colágeno hace sus tejidos fuertes, mientras que la elastina de proteínas en los ligamentos proporciona cierta elasticidad. La proteína de su dieta le permite a su cuerpo producir nuevo colágeno y elastina para ayudar a mantener los tendones y ligamentos fuertes. Los adultos sedentarios necesitan alrededor de 0,4 gramos de proteína por cada libra de peso corporal – o alrededor de 60 gramos para una persona de 150 libras, de acuerdo con la Universidad de Stony Brook. Si usted lleva un estilo de vida activo, usted probablemente necesitará 0.5 a 0.75 gramos de proteína por kilo – entre 75 y 112,5 gramos al día, si usted pesa 150 libras. Obtenga sus proteínas de carnes magras, huevos y productos lácteos, o las lentejas y los productos de soja para las fuentes vegetarianas de proteínas.

Comer alimentos ricos en minerales esenciales también ayuda a mantener sanos los tendones y los ligamentos. Los tendones contienen pequeñas cantidades de calcio y manganeso. El calcio también mantiene la salud de los huesos, ayudando a prevenir los trastornos óseos que podrían interferir con la función del tendón y ligamento. Una dieta bien balanceada proporciona varios minerales esenciales. Elija productos lácteos o verduras de hojas verdes como fuentes de calcio, coma garbanzos y frutos secos para aumentar su consumo de cobre manganeso y selecto. Los hombres menores de 70 años y las mujeres menores de 50 años necesitan 1.000 miligramos de calcio al día, mientras que los hombres 71 años o más y mujeres de 51 años o más deben consumir 1.200 miligramos. La vitamina D ayuda al cuerpo a absorber el calcio, por lo que también debe consumir fuentes de vitamina D, como los productos lácteos o pescado graso. Adultos de 70 años o más jóvenes necesitan 15 microgramos de vitamina D todos los días, mientras que los adultos mayores de 71 años necesitan 20 microgramos.

Maximizar los beneficios para los tendones y los ligamentos, haciendo las comidas con alimentos ricos en proteínas, vitamina C y minerales esenciales. Trate lloviznando jugo de toronja vinagreta sobre las lentejas mezcladas con trozos de pimiento rojo y tomates para una ensalada llena de nutrientes – la vinagreta y verduras proporcionan vitamina C, mientras que las lentejas aumentar su ingesta de proteínas, manganeso y cobre. Como alternativa, intente sumergir fresas frescas en el yogur griego como un simple aperitivo rica en calcio, proteínas y vitamina C.

El Antahkarana. símbolo de sanción y meditación Tibetano y chino.

El Antahkarana es un símbolo antiquísimo de Sanación y Meditación que ha sido usado en Tíbet y China durante miles de años.

Literalmente, "órgano interno". Es el conjunto de los poderes físicos que organizan las experiencias particulares de un ser condicionado. Órgano interno o mente. Comprende la mente pensante (manas), la mente racional e intuitiva (budhi), el sentido del yo (Ahamkara) y la memoria (chitta). Órgano interno, función mental. (glosario sánscrito)...

El Antahkarana es parte de la anatomía espiritual, es la conexión entre el cerebro físico y el Yo superior; esta conexión es la que debe sanar y desarrollar para poder crecer espiritualmente. Este símbolo activa esta conexión cada vez que nos hallamos ante su presencia.

Este símbolo sagrado se ha mantenido en secreto por miles de años, conocido y usado por muy pocos. Ahora ha llegado el tiempo para que todos tengan acceso a él.

Este símbolo es multidimensional. Desde un punto de vista, tiene dos dimensiones, como una espiral. Pero también “salta” a una tercera dimensión al dar la apariencia de un cubo. El cambio de 2 a 3 dimensiones continúa hacia otras dimensiones superiores invisibles.

Tiene dos variaciones: la más pequeña, con líneas más gruesas es el masculino (ver dibujos). Esta forma es más directa y potente. Se suele usar en meditación, en las mandalas de cristales de cuarzo y para recordar sueños.

El más grande, con líneas más finas es la femenina y produce sanación en una manera más sutil y amorosa. Se suele usar en sesiones de Reiki y para fortalecer el aura.

El color violeta es el de más alta vibración, por lo que se ha escogido para la reproducción de este símbolo.

El Antahkarana aumenta la canalización de Reiki y se usa:

• Al hacer trabajos de sanación, enfoca y potencializa las energías curativas, simplemente al tener presente el símbolo en el mismo cuarto (p.ej. debajo de la camilla). Ayuda al flujo de energía por el cuerpo. El sistema de Reiki Usui ha adoptado este símbolo para su práctica, pues su combinación es muy poderosa. Sin embargo, puede usarse en cualquier otro sistema de sanación.

• Armoniza las energías sutiles de las personas expuestas a este símbolo, como las del aura y los chakras (p.ej. puesto debajo de los pies para ampliar el aura).

• Durante la meditación crea un flujo continua de energía entre el cielo y la tierra, a través de los chakras.

• También mejora cualquier otro método de bienestar, como el Tai Chi, Qi Gong o cualquier clase de Yoga.

• Basta con tenerlo en una habitación para que las energías del lugar se armonicen.

• En iniciaciones de Reiki 3 y la Maestría de Reiki.

• En mandalas de cristales

• Para ayudar a recordar sueños cuando se pone debajo de la almohada antes de dormirse

• Se le puede colocar sobre una zona que requiera sanación

• Se puede tener habitualmente debajo de la cama

• Conviene pegarlo debajo de la mesa de tratamientos

• También neutraliza la energía negativa acumulada en objetos (colocándolos entre dos símbolos), etc.

• Debajo de la silla donde habitualmente trabajamos.

No es necesario que la persona recibiendo la sanación lo vea. Tampoco es necesario que esté a la vista en una habitación para armonizarla. Se piensa que ayudan a crear un puente entre los dos hemisferios del cerebro cuando se usa en meditación. También puede ayudar la circulación de energía y de ese modo acelerar el desbloqueo y limpieza de los chakras. Mientras se contempla el Antahkarana, imágenes y recuerdos pueden venir a tu mente. Usa tu intuición para guiarte cómo usar el Antahkarana en tu práctica del Reiki o en otras partes de tu vida. Deja que tu intuición te ayude para elegir el masculino o femenino para tu mandala de cristales de cuarzo.

Algunos Maestros de Reiki han usado este símbolo con excelentes resultados. Cuando se utiliza en las meditaciones, produce automáticamente lo que los Taoístas denominan "la gran órbita microcósmica", lo que significa que la energía que normalmente entra al cuerpo por el chakra de la corona, lo hace por los chakras de los pies, y sube por la parte posterior de la espalda hasta la cabeza, para luego bajar por el frente del cuerpo hasta los pies, creando así un flujo continuo de energía en todos los chakras. También neutraliza la energía que se encuentra acumulada en los objetos, como joyas o cuarzos, con solo colocar el objeto entre dos símbolos.

Este símbolo es multi-dimensional. Desde una perspectiva parece ser de dos dimensiones, pero está formado de hecho por tres sietes en una superficie plana. Los tres sietes representan los siete chakras, los siete colores y los siete tonos de la escala musical. Los tres sietes son mencionados en el Libro de Revelaciones como las siete velas, las siete trompetas y los siete sellos. Desde otra perspectiva, este símbolo parece ser un cubo de tres dimensiones. Su energía se mueve hacia arriba de dos a tres dimensiones visibles y continúa de esta manera hasta llegar a la mas alta dimensión - la dimensión del Ser Superior.

El uso de este símbolo se remonta en la historia a una antigua técnica de meditación Tibetana. Unos pocos maestros de meditación lo conocían y lo mantenían en secreto para acelerar su crecimiento. La práctica de la meditación tibetana tenía lugar en una habitación iluminada con velas. En el centro de la habitación se encontraba una vasija grande de barro en forma ovalada, la cual simbolizaba el huevo cósmico del universo. La vasija se llenaba con agua y se colocaba en ella un banquillo en el cual estaba grabado en plata el símbolo Antahkarana. Una pared de la habitación estaba cubierta de cobre pulido, el cual parecía espejo, y en la pared opuesta se colgaban tapices que mostraban los símbolos de sanación Reiki .

Entonces, un meditador Lama Tibetano se sentaba en el banquillo y veía fijamente las imágenes de los símbolos Reiki reflejadas en el espejo de cobre pulido. Esta meditación unía así el conocimiento interior del meditador con las energías trascendentales de los símbolos Reiki, en tanto el Antahkarana en el banquillo enfocaba las energías generadas y las hacía que fluyeran por todos los chakras y hacia la tierra.

El Antahkarana fue creado por un consejo de Altos Maestros encargados de vigilar la evolución de la galaxia. Los Maestros vieron la necesidad de la gente de restablecer la conexión con el Ser Superior, y crearon el símbolo y lo impregnaron con un decreto de amor. Es el Ser Superior quien crea y guía los beneficios obtenidos por el uso del símbolo y, por tanto, es imposible usarse con fines negativos.

Meditación

Puedes meditar directamente en el Antahkarana poniendo tu vista fija y relajada en el símbolo. Con la práctica, la imagen puede moverse o cambiar de forma, desaparecer y aparecer paulatinamente o incluso desaparecer totalmente. Esto es bueno ya que indica que se ha entrado a un nivel más profundo de meditación. De acuerdo a nuestros Ángeles, el Antahkarana es una puerta hacia otras dimensiones, y se obtienen grandes beneficios con tan solo 10 minutos diarios de meditación.

Este maravilloso símbolo es muy especial y tiene su propia conciencia. Trabaja directamente sobre el aura y los chakras y regulariza variando los efectos de sanación de acuerdo a las necesidades de la persona que lo usa, al estar dirigido por el Yo superior tiene un efecto benéfico. Jamás se lo deberá utilizar para el mal.

Yin-Femenino Yang-Masculino

Estos dos Antahkarana son utilizados para la descarga de energías negativas, colocando el Yang debajo el objeto a descargar y encima el Yin. Es conveniente para las meditaciones utilizar siempre el Antahkarana Yang.

Símbolos Derivados del Antahkarana

Cruz Cósmica

La Cruz Cósmica está hecha de siete símbolos intercalados. Representa los siete chakras mayores y purifica tu energía, también puede ser usado para abrir el chakra del corazón.

Múltiplo

El Múltiplo está constituido por 16 símbolos agrupados y actúa como un pequeño agujero negro que absorbe todas las energías negativas del entorno; pero, mucho cuidado: cuando termina con las energías negativas continúa con las buenas, por lo que debe ser desconectado (volteándolo con la cara hacia abajo) después de la mitad de cualquier tratamiento y mantenerlo así hasta el inicio del próximo tratamiento.

Te invitamos a experimentar con estos símbolos, puedes hacer copias de ellos libremente. Para mayor durabilidad puedes pegarlos a un cartón o plastificarlos.

El Antahkarana es un símbolo que se nos da libremente a todos. Que te beneficies grandemente al experimentar con su uso en tu camino hacia la Luz.

Mudra para quererse a uno mismo.

Este Mudra es uno de los más importantes que existe para el crecimiento personal individual.

Comienza buscando un lugar tranquilo y respira lentamente hasta que te sientas relajad@.

Respira lenta y profundamente... sin prisas. Siente como la respiración llena de Luz tu Chakra Corazón.

A continuación cierra el puño de la mano izquierda. Extiende el dedo índice hacia arriba, rodéalo entonces con los dedos de la mano derecha y masajéalo.

Continúa rodeando el dedo índice izquierdo mientras tocas su extremo con la punta del dedo pulgar derecho, y levanta las manos hasta el Chakra Corazón.

Practica este Mudra hasta que sientas una sensación de Amor y Compasión en ti.

Practícalo diariamente, tantas veces como consideres que sea necesario.

Este Mudra es importante para que aprendamos a tratarnos con cariño, con el máximo respeto y ser así más bondadosos y comprensivos con nosotr@s mism@s.

No importa nuestro lugar de origen, ni cómo nos hayamos comportado en el pasado, ni nuestros rasgos molestos en el carácter. Si el desprecio por uno mismo se arraiga en nosotros y los sentimientos de culpa no nos permiten ser felices, caminaremos con una gran carga sobre nuestras espaldas, por lo que nos será muy difícil levantar la cabeza y mirar hacia un futuro nuevo, diferente al presente que estamos viviendo, provocando así que continuemos con la misma actitud que estamos teniendo hasta ahora, y que tanto daño hace a nosotros mismos y a los demás.

Practica este mudra con la firme convicción que eres un ser bondadoso y que te mereces todo el Amor del Universo, un Amor que está ya en tu interior, en tu Esencia, en Ti.

El ESTRES

Según el stress que vivimos, va a repercutir en una parte u otra de nuestro físico (órganos, músculos, huesos). 

La única función del cerebro es la de garantizar nuestra sobrevivencia en el instante que sigue.

Cuando solucionamos el conflicto que generó el estrés, y que “todo anda bien”, el cerebro manda la reparación para poder recuperar el exceso de energía consumido. En ese momento aparecen los dolores (que los médicos llaman Enfermedad pero que la Biología Total llama “Síntomas” porque esos Síntomas nos permiten localizar el estrés que la produjo (como dije anteriormente: un órgano, hueso, músculo = un punto cerebral = una vivencia (estrés).

Al detectar ese estrés el cerebro desconecta dado que el conflicto ya no lo es. Y la enfermedad desaparece

El espíritu de los animales

EL ESPíRITU ANIMAL HABLA

 Nuestros ancestros y muchas sociedades no tenían palabras para clasificar a los animales. Simplemente los animales fueron considerados un pueblo, al igual que los seres humanos se les llaman personas. Para nuestros antepasados los animales eran hermanos y hermanas, padres y madres. Eran considerados parientes. La palabra "animal" casi no se usaba antes de la década del 1600 y luego en su mayoría los clasificaron académicos.

La palabra "animal" se deriva de la palabra latina "anima", que significa alma o espíritu de vida. Salvaje en la expresión de "animal salvaje" viene del Anglo-Saxon "wilde", en referencia a la vida libre en la naturaleza y no bajo el control humano. Implícito en esto es la idea de la respiración de lo Divino dentro de la expresión animal "Natura"...

!!Cuidemos de los animales ellos tambien tienen alma y aman!!

http://www.youtube.com/v/KuWBhuy3UKU?autohide=1&version=3&attribution_tag=34e8cCaFc42zXk9oKBSpqg&autoplay=1&feature=share&autohide=1&showinfo=1

Mantra Ajai Alai-Mirabai Ceiba.

http://www.youtube.com/v/yy69yHejLmQ?version=3&autohide=1&autohide=1&feature=share&showinfo=1&autoplay=1&attribution_tag=trer0QphU0spavDeCAu31Q

Mantra para despertar el ALMA AJAI ALAI

Mantra para despertar al alma y al ser.

Ajai Alai

Despierta al alma y al ser.

Esto trae gran sensibilidad al Ser y da la habilidad de computar automáticamente lo que las personas realmente están diciendo. Una vez que recitas correctamente éste mantra, te dará el poder de qué todo aquello que dices tiene que ocurrir. Cuando cantas éste mantra tienes el poder de superar cualquier cosa.

Nota: En la mitad y el final éste mantra está cantado en español.

Ajai alai abhai abai
Abhu aju anaas akaas
Aganj abhanj alakh abhakh
Akaal deyal alekh abhekh
Anaam akaam agaah adhaah
Anaathe parmaathe ajoni amoni
Na raage, na range, na rupe, na rekhe
Akarmang abharmang aganje alekhe

Letra (español):
Invencible, Indestructible, Intocable  Invisible
Sin deseo, sin miedo sin nacimiento, sin fin

Más allá del amor, Más allá del color, Más allá de la vida, compasivo

Más allá del amor, Más allá del color, Más allá de la vida, compasivo

traducción por palabras.

Invencible, Indestructible, Sin Miedo, Inmutable
Sin forma, No nacido, Imperecedero, Etéreo
Irrompible, Impenetrable, Invisible, No afectado
Sin Muerte, Misericordioso, Indescriptible, Sin disfraz
Sin Nombre, Sin Deseo, Insondable, Incorruptible
Sin Maestro, Destructor, Más allá de su nacimiento, Más allá del silencio
Más allá del amor, Más allá del color, Más allá de la figura, Más allá de la forma
Más allá del karma, Indudable, Inconquistable, Indescriptible.Compasivo.

Ajai Alai – Invincible, Indestructible.
Abhai Abai – Fearless, Unchanging.
Abhoo Ajoo – Unformed, Unborn. 
Anaas Akaas – Imperishable, Etheric
Aganj Abhanj – Unbreakable, Impenetrable.
Alakkh Abhakkh – Unseen, Unaffected.
Akaal Dy-aal – Undying, Merciful
Alaykh Abhaykh – Indescribable, Uncostumed.
Anaam Akaam – Nameless, Desireless.
Agaah Adhaah – Unfathomable, Incorruptible.
Anaathay Pramaathay – Unmastered, Destroyer.
Ajonee Amonee – Beyond birth, Beyond silence.
Na Raagay Na Rangay – Beyond love, Beyond color.
Na Roopay Na Raykhay – Beyond form, Beyond shape.
Akarmang Abharmang – Beyond karma, Beyond doubt.

Aganjay Alaykhay – Unconquerable, Indescribable.

Chanting this mantra lifts one from depression and anger.

“Whenever you are in trouble mentally or you are being attacked in one way or another chant these words and opposition will dissolve in your face.” – Yogi Bhajan

Language: Gurmukhi
Source: Jaap Sahib
Author: Guru Gobind Singh