Efectos de las emociones negativas para mi salud.

Los efectos de las emociones negativas para nuestra salud

Los seres humanos experimentamos una gran variedad de emociones, desde la felicidad hasta la tristeza, la alegría extrema y también la depresión. Cada una de estas emociones crea una sensación diferente en el cuerpo. Después de todo, nuestro cuerpo libera sustancias químicas diferentes cuando experimentamos cosas que nos hacen felices, y cada producto químico trabaja para crear un ambiente diferente en el cuerpo.

Por ejemplo si tu cerebro libera serotonina, dopamina u oxitocina, te sentirás bien y feliz. Por el contrario, si tu cuerpo libera cortisol, mientras estas estresado, tendrás una sensación completamente diferente más asociada con estar en un modo de supervivencia.

¿Qué pasa cuando generamos pensamientos negativos todo el tiempo? ¿O qué pasa cuando generamos pensamientos positivos? ¿Qué pasa cuando no estamos emocionalmente cargados ni con pensamientos positivos ni con negativos? Vamos a explorar cómo estos afectan nuestro cuerpo y nuestra vida.

Positivo vs Negativo

¿Hay dualidad en nuestro mundo? Claro, tú podrías decir que existe un grado, pero la mayoría pasamos mucho tiempo definiendo y juzgando lo que se ha de considerar como positivo, y lo que consideramos negativo.

El cerebro es una herramienta muy poderosa, y cuando definimos lo que algo es o debería ser, empezamos a tener ese resultado manifestándose en nuestro mundo. ¿Alguna vez has notado, por ejemplo, que alguien que conduce y es adelantado por otra persona lo que ocasiona que frene de golpe, se moleste y de repente este negativo, incómodo y de mal humor? Mientras que otra persona puede ser adelantada mientras conduce y simplemente aplicar el freno ligeramente, y seguir adelante con su día como si nada hubiera pasado.

En este caso, la misma experiencia genera que una persona lo vea como algo negativo, mientras que la otra no. ¿Así son las cosas,con naturaleza positiva y negativa? ¿O nosotros  definimos las cosas como positivas y negativas?

Corta las percepciones tanto como sea posible

Después de pensarlo por un momento tú puedes darte cuenta de que no hay, de hecho, experiencias positivas o negativas distintas de lo que definimos como tal. Por lo tanto nuestra percepción propia de una experiencia o situación tiene la última palabra en cuanto a cómo nos sentiremos, cuando está sucediendo, y cómo se verán afectados nuestros cuerpos.

A pesar de que se puede trabajar siempre para ir más allá de nuestras definiciones de cada experiencia y pasar a un estado de la mente / precaución / conciencia, donde simplemente aceptamos cada experiencia como lo que es, y lo utilizamos como un área de aprendizaje para nosotros, es posible que no estemos en este punto todavía, y es por esto, que es importante entender cómo ciertas emociones pueden afectar nuestra salud.

“Si alguien desea alcanzar una buena salud, primero hay que preguntarle si está dispuesto a acabar con las razones de su enfermedad. 

Sólo entonces es posible ayudarle”.  Hipócrates.

Conexión mente cuerpo

La conexión entre la mente y el cuerpo es muy poderosa, y aunque no se puede ver, los efectos que tu mente puede tener en tu cuerpo físico, son profundos. Podemos tener una actitud mental positiva en general, y lidiar directamente con nuestros retos internos, y al mismo tiempo, crear un estilo de vida saludable, o podemos estar negativos, tener pensamientos autodestructivos y no ocuparnos de nuestros asuntos internos, incluso  tratar de encubrir esas cuestiones con afirmaciones y positividad, sin encontrar la ruta adecuada, y así crear un estilo de vida poco saludable. ¿Por qué es esto?

Nuestras emociones y experiencias son esencialmente energía, y se pueden almacenar en la memoria celular de nuestro cuerpo. ¿Alguna vez has experimentado algo en tu vida que dejó una huella emocional o un dolor en un área determinada de tu cuerpo? ¿Casi como si todavía pudieras sentir algo de lo que te sucedió? Es probable que esto sea así porque en esa zona de tu cuerpo todavía se mantiene la energía liberada debido a esa experiencia, y puede que aun permanezca. Me encontré con un interesante gráfico que explora algunas áreas posibles, en las cuales diversas emociones pueden afectar al cuerpo.

Cuando tienes un dolor, rigidez o lesiones en ciertas áreas, es a menudo relacionado con algo emocional que sientes en ti. A primera vista puede no parecer de esta manera porque estamos generalmente muy fuera de contacto con nosotros mismos y nuestras emociones, en este mundo que lleva un ritmo tan acelerado, pero a menudo es la verdad.

Cuando se ha tenido dolores crónicos en la espalda, las rodillas, el cuello o los hombros, y no ha sido por ejercicio, o nada en un sentido físico o psíquico  que ya ha sido sanado, fue cuando tuve que lidiar con las emociones detrás.  Cuanto más me dirigí al patrón de pensamiento inconsciente y las emociones contenidas en mi cuerpo, más cosas se aflojaron y el dolor se fue.

Cuando te enfermas o sientes mucha tensión y dolor, muchas veces es nuestro cuerpo que nos pide observarnos internamente y encontremos la paz una vez más dentro de nosotros mismos y de nuestro entorno. Es todo un proceso de aprendizaje y crecimiento, al que no tenemos que juzgar, ni por el cual sentir miedo.

Tienes el poder

Davis Suzuki escribió en The Sacred Balance, que las moléculas condensadas provenientes del aliento exhalado de expresiones verbales de la ira, odio y celos, contienen toxinas. Acumuladas durante 1 hora, estas toxinas son suficientes para matar a  80 cerdos de Guinea! ¿Puedes ahora imaginar el daño que le estás haciendo a tu cuerpo cuando mantienes dentro de él emociones negativas, o experiencias emocionales que aún no solucionas?

Recuerda, tú tienes todo el poder en ti para afrontar cualquier reto que la vida te presente. En lugar de etiquetar todo con la percepción de los conceptos de negativo y positivo, y ya que se relacionan con cada experiencia que tienes en tu vida, trata de ver las cosas desde un punto de vista más amplio. Pregúntate a ti mismo, ¿cómo puede esto ayudarme a ver o aprender algo? ¿Puedo utilizar esto para cambiar mi percepción? ¿Sané alguna emoción dentro de mí? ¿Puedo darme cuenta de algo dentro de otra persona  y aceptarlo? Sea lo que sea, en lugar de simplemente reaccionar, hay que calmarse y observar.

Encontraras que tienes las herramientas para procesar las emociones y la enfermedad rápidamente, cuando las ves como lo que son y exploras el ¿por qué te ocurrió? Si tú crees que te enfermarás todo el tiempo, y crees que sentirás dolor porque está  fuera de tu control, continuarás sintiendo todo de una manera incontrolable, hasta que te des cuenta del control que tienes sobre gran parte de lo que atraes a tu cuerpo.